Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

Utmana dig själv och nå nya höjder

676e7cfaa58ffa31fa49c328e3024f3a72dbfbb8b108ad2e38cd1585e9163864

Coachad av

Raw Ocr Training
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 veckor
  • Price 50kr
  • Level Medel
  • Workouts 10 pass
  • Tasks 18 uppgifter
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Styrketräning för hela kroppen med fria vikter. Programmet är 4 veckor långt och du tränar 2-3 gånger i veckan. Passet är cirka en timme långt inklusive uppvärmning. Inga gymmaskiner används utan vi tränar med skivstång och hantlar. Programmet ger dig fakta och tips om träning med fria vikter. Träna med fria vikter och bli stark, stabil och bygg muskler.
Förutsättningar och redskap
  • Hantlar
  • Skivstång

Den här produkten ingår i prenumerationen Focus Träning och Hälsa.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Pass och uppgifter

För vem?

Programmet passar för dig som har en viss träningsvana och vill ha ett basprogram för att träna med fria vikter.

Hur?

Programmet är till för dig som vill träna hela kroppen i ett och samma träningspass.
Passet innehåller 6 olika övningar och utförs 2 - 3 gånger i veckan. Övningarna täcker in alla kroppens större muskelgrupper.

Förväntat resultat

Bygg muskler och bli starkare. Lär dig mer om att träna med fria vikter.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart