Focus Träning och Hälsa

Bygg en stark core, bli oövervinnlig

676e7cfaa58ffa31fa49c328e3024f3a72dbfbb8b108ad2e38cd1585e9163864

Coachad av

Raw Ocr Training

Program
4 veckor
50kr
Medel
8 pass
20 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Ett program med tuff träning för din core som ger resultat. Ett program med tempofyllda pass. Träningsfria dagar får du fakta och information om styrketräning. Core träningsprogrammet går bra att kombinera med annan träning för styrka och kondition för hela kroppen. Inga redskap behövs så du kan köra passen där det passar för dig.

Den här produkten ingår i prenumerationen Focus Träning och Hälsa.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Pass och uppgifter

Hur?

Träningsprogrammet har 2 coreträningspass i veckan. På vardera pass är det 6 övningar där två övningar körs i rad i ett set utan vila och sedan 30 sekunders vila innan nästa 2 övningar körs i ett set osv. Utövaren kör i 2 varv. Efter 2 veckor ändras programmet, några övningar finns kvar och några byts ut.

Förväntat resultat

Stärka bål, hållning och magmuskler.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?